こんにちは。
愛媛県松山市の今日のお天気は 雨です。
雨の日は
湿度や気温の変化が起こり
体調や気分がすぐれないなぁって方も
いらっしゃいますか？
今日は
『酵素』について。
酵素が からだに必要だ！ということは
健康を意識されている皆さんはご存じだと思います。
酵素 って聞いたことあるけれど
はっきりわからない って方もおられると思います。
酵素・・・人間の体内でつくられているたんぱく質のひとつです。
生きる上で欠かせない酵素！！
そのうちのひとつ。
代謝酵素・・・炭水化物や脂質、タンパク質などを体内で燃やして消費する、
つまり 代謝を促すために必要な酵素です！
消化酵素・・・たべたものを身体が吸収しやすいように消化するための酵素。
消化酵素の働きにより細かく分解された栄養素は小腸で吸収され、
エネルギーへと変わります。
体外から取り入れる酵素：生の野菜や果物、魚や肉、発酵食品に含まれる酵素。
消化を助け、消化酵素の減少を防いで、代謝酵素の働きを活発にし、新陳代謝を促進します。
食べ物を 食べすぎたり、早食いしたり、飲み込む癖があったりすると
吸収するために消化しないといけないので 一生懸命に消化酵素を使っちゃいます。
使いすぎちゃってしまい、 代謝酵素の働きが 弱まってしまうんです・・・
なので、
しっかり よく噛んで ゆっくり食べる必要があり、
さらには、 体外からの食事によって 酵素を取り入れてあげる必要があるんですね♡
酵素も取り扱っていますので、
気になる方は お気軽にお声掛けください(*^^)v
