日別アーカイブ: 2024年9月29日

＃マスボクシング練習会
＃地域コミュニティ
＃健康寿命
＃動けるからだ作り
＃年齢は関係ない
＃生涯スポーツ
＃初心者
＃スポーツコーチングリーダー
＃日本スポーツ協会公認スポーツ指導者

【感想】
🌿普段使わない筋肉が使えた！
🌿痩せた気分
🌿楽しかった！
🌿からだが楽になった！
🌿続けて習いたい！

【本日の内容】
肩甲骨の可動域を拡げる
股関節の動きを拡げる
基本の構え
基本のフットワーク
ジャブ
ワンツー
ゴムを使った体操

【目的】
歪んだ姿勢を整える
関節の可動域を拡める
マスボクシングの動きを楽しむ
使える筋肉を育てる