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日別アーカイブ: 2024年9月29日

スポーツ教室開催

#マスボクシング練習会
#地域コミュニティ
#健康寿命
#動けるからだ作り
#年齢は関係ない
#生涯スポーツ
#初心者
#スポーツコーチングリーダー
#日本スポーツ協会公認スポーツ指導者

【感想】
🌿普段使わない筋肉が使えた!
🌿痩せた気分
🌿楽しかった!
🌿からだが楽になった!
🌿続けて習いたい!

【本日の内容】
肩甲骨の可動域を拡げる
股関節の動きを拡げる
基本の構え
基本のフットワーク
ジャブ
ワンツー
ゴムを使った体操

【目的】
歪んだ姿勢を整える
関節の可動域を拡める
マスボクシングの動きを楽しむ
使える筋肉を育てる